ALÇA DE TORNOZELO

Alça de Tornozelo Profissional M1 Fitness

Alça de tornozelo profissional confeccionada com couro sintético resistente, espuma de alta densidade e fita de polipropileno reforçada. Equipada com fecho em velcro ajustável e argola em metal resistente para conexão em cabos de polia baixa e cross over. Design ergonômico sem alça, ideal para apoio direto nos tornozelos durante exercícios de membros inferiores.

Benefícios da Alça de Tornozelo M1 Fitness

A Alça de Tornozelo M1 Fitness foi desenvolvida para quem busca máxima eficiência nos treinos de membros inferiores. Este acessório profissional permite que você execute uma ampla variedade de exercícios em polia baixa e cross over, focando no fortalecimento e tonificação muscular.

Principais benefícios:

Fortalecimento muscular direcionado: Ideal para trabalhar glúteos (máximo, médio e mínimo), adutores, abdutores, isquiotibiais e quadríceps de forma isolada e eficiente.

Versatilidade de exercícios: Execute movimentos como extensão de quadril, coice na polia, abdução cruzada, abdução lateral e diversos exercícios para posterior de coxa.

Resistência constante: Quando conectada aos cabos de polia, proporciona tensão contínua durante toda a amplitude do movimento, maximizando o estímulo muscular e favorecendo a hipertrofia.

Conforto durante o treino: O revestimento em espuma de alta densidade garante proteção e conforto ao tornozelo, mesmo em treinos intensos e de longa duração.

Uso profissional: Desenvolvida com materiais de alta qualidade, a alça suporta alto tráfego e uso constante, sendo perfeita tanto para academias quanto para treinos em casa.

Ajuste perfeito: O sistema de fecho em velcro permite ajuste rápido e seguro, adaptando-se a diferentes tamanhos de tornozelos.

Especificações Técnicas

Material:

• Revestimento externo: Couro sintético resistente
• Preenchimento: Espuma de alta densidade
• Fita: Polipropileno reforçado
• Argola: Metal cromado resistente à corrosão
• Fecho: Velcro industrial de alta aderência

Características:

• Design: Sem alça (apoio direto nos tornozelos)
• Ajuste: Universal, regulável por velcro
• Conexão: Argola em D de metal para cabo de polia
• Acabamento: Costuras duplas reforçadas
• Cor: Preto

Aplicação:

• Uso em polia baixa
• Uso em cross over
• Uso em monocross
• Treinos de membros inferiores
• Exercícios de reabilitação

Principais Exercícios e Aplicações

A Alça de Tornozelo M1 Fitness é o acessório ideal para diversificar e intensificar seus treinos de membros inferiores. Confira os principais exercícios que você pode realizar:

Extensão de quadril na polia baixa: Com o corpo posicionado de frente para a polia, execute o movimento de extensão da perna para trás, ativando intensamente o glúteo máximo e os isquiotibiais. Este exercício é fundamental para desenvolvimento e definição dos glúteos.

Coice na polia (Kickback): Variação da extensão de quadril com o joelho flexionado a 90 graus, simulando um movimento de chute para trás. Excelente para isolar e arredondar os glúteos, especialmente a porção superior.

Abdução de quadril: Posicionado lateralmente à polia, execute o movimento de abertura da perna para trabalhar intensamente o glúteo médio e mínimo, músculos essenciais para estabilização do quadril e definição lateral dos glúteos.

Abdução cruzada: Com o quadril levemente rotacionado, este exercício maximiza o alongamento do glúteo e proporciona um recrutamento muscular superior na região lateral e inferior dos glúteos.

Adução de quadril: Movimento de fechamento das pernas que fortalece os músculos adutores (parte interna da coxa), importantes para estabilidade e força dos membros inferiores.

Exercícios de quatro apoios: Variações de chutes e elevações que trabalham toda a cadeia posterior, incluindo glúteos, isquiotibiais e lombar.

Aplicações específicas:

• Treino de hipertrofia para glúteos e pernas
• Fortalecimento para atletas de crossfit e cross training
• Reabilitação de lesões de quadril e tornozelo
• Treinos funcionais e de estabilização
• Preparação física para esportes
• Treinos de tonificação muscular

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